domingo, 26 de abril de 2015

¿Hydrangeas...?



Ayer fue un día horrible. Todo el día estuve dándome atracón tras atracón… me siento hinchada, gorda, flácida, horrible. Y eso no es todo.
Cuando desperté en la mañana de ayer estaba muy alterada y más ansiosa de lo normal. Comía y comía y vomitaba y vomitaba.
Pareciese como si mi corazón iba a salir de mi pecho en cualquier momento, sentía como si debía hacer algo y no sabía que era. Mis familiares notaron mi actitud y me dijeron o más bien me ofrecieron un calmante natural a base de una flor llamada “baldrian” en alemán, lo siento, realmente no sé su nombre en español y a base de pasiflora y ahí explote, por el simple hecho de que ya quería parar de comer, quería parar de sentir esa agobiante ansiedad, grite que un cuerpo acostumbrado a ser dopado con pastillas fuertes no le hará ni cosquillas algo natural como eso. (y es cierto, varías veces probé esas gotas y no me hicieron efectos), corrí hasta mi habitación y empecé a cerrar todas mis ventanas y mis cortinas y ahí ellos fueron los que entraron en crisis no yo. De inmediato me llevaron al hospital, me acostaron en una camilla y me inyectaron vía intravenosa algo para el dolor de cabeza y clonazepam, pero increíblemente no dormía, me retorcía en la camilla, respiraba agitadamente, sudaba frío, mi cuerpo se colocaba rígido de vez en cuando, sentía presión en mi cabeza, sentía presión… deseos de viajar ya a Europa, de parar de tener atracones, de volver a mi peso actual.
El doctor de guardia dio dos opciones, doparme toda la noche y esperar que venga  una psiquiatra a atenderme a la mañana. O derivarme al neuropsiquiatrico.
Yo estaba muy atontada, no entendía porque salía de urgencias y mi prima me llevaba a otro lugar en el auto. Le pregunte ¿A dónde íbamos? Y ella tan solo me dijo al doctor.
Mentirosa.
Por la ventana vi el letrero del neuropsiquiatrico y me quede de piedra y en mi mente, mi voz interior me ametrallaba con amenazas como; “Dices algo extraño o fuera de lo normal y te van a internar aquí”, o cosas así, y es cierto. Conozco este lugar por otras bocas.
Para mi sorpresa me atendieron tres psiquiatras, y yo con toda la coherencia que poseía en el momento, intentaba articular palabras. Les explique la situación y etc… me recetaron tres pastillas, para controlar la ansiedad (también me ayudara con los atracones.), antidepresivos, y antipsicóticos.
Volví a mi casa, pero a la noche me volvió a dar ese horrible ataque de pánico y ansiedad, solo a la madrugada paro…
Y lo peor, hoy, a la mañana me dio otro atracón.
Ya no quiero comer más... porque yo no tengo hambre.
Por favor…que las pastillas hagan efecto.
Por favor… quiero estar tranquila como lo estaba antes, sin ansiedad, sin atracones.
Prefiero morir antes que volver a ser gorda.
Yo, volveré a renacer, lo juro.
Hydrangea.
 

viernes, 24 de abril de 2015

Caeré en una locura desenfrenada.


Hace bastante que no publico nada (dudo que realmente alguien vea mi página, sin embargo así se empieza.), cada día es un infierno.
Dentro de tres meses viajo a Europa, y la ansiedad me carcome vilmente, cuando me ataca la ansiedad directamente voy y ataco la comida, como y como sin parar. No solo me consume la ansiedad, también el remordimiento.

Hace un mes no puedo dormir, por el insomnio y ataques de pánico, no puedo respirar, sudo frío, tiempo violentamente y luego el cuerpo se me entumece. Y si no me da el ataque de pánico, me da un asqueroso atracón, voy como una maldita rata hacía la nevera y me devoro todo... lo peor de todo es que no siento hambre, es por la ansiedad. He intentado de todo, cada vez que me acerco peligrosamente a la cocina me rasguño los brazos, corro hacía otro lado, mastico chicle, tomo un té, intento ver un anime o leer un libro, sin embargo mi mente se nubla. Me doy asco, me siento una maldita mentirosa como mi padre.
Mis piernas están todas rayadas, mi único alivio son las navajas.

Me observo en el espejo y solo veo a mi yo de 65 kilos, con la piel totalmente caída, fea, con la cabeza hacia abajo.

Cuando digo que he engordado... ¡Nadie me cree! Dicen que cada vez estoy más delgada.
¿Por qué me veo así? ¿Por qué me veo toda flácida? ¿Por qué tengo estos atracones? ¡¿Por qué?! ¡Quiero dejar de comer! Como hace dos meses, que estaba tan tranquila...
De 42 kilos pase a 45 kilos, y varía, porque en tres días de ayuno absoluto y 3 horas de ejercicio excesivo lo bajo, pero me doy un atracón, y subo nuevamente.
Ruego por ayuda, quiero dejar de sentir ansiedad, quiero dejar de darme atracones.

Pero nadie me cree.

Dicen que estoy más y más delgada. ¿Por qué me mienten?, eso me lastima.
Me dieron Clonazepam, y si, de noche pude dormir tranquila y no tuve ningún atracón, pero... ¿Y de día? Hoy nuevamente tuve uno, y todos dicen que cuando me doy un atracón no es uno en realidad.
Sin embargo ellos no me ven, cuando mi demonio interior de la gula sale a flote y me devoro todo lo que un individuo puede comer en una semana.
Prefiero morir...
Prefiero morir...
Prefiero morir...
Prefiero morir... antes que volver a ser gorda.

Hydrangea.

lunes, 13 de abril de 2015

Pimienta cayena para bajar de peso.

 Buenas tardes a todas, hoy, o más bien el sábado pasado he descubierto un tip muy interesante para quemar muchas calorías y bajar de peso. Siempre que pasaba por la sección de especias veía a la pimienta cayena y siempre me preguntaba que era, luego, justamente el sábado en una pagína web que hablaba sobre batidos quema grasa, uno de sus ingredientes era esa extraña especia. 

Busque sobre esta inusual especia para mi y me encontré con la sorpresa de que con una pequeña dosis se queman un montón de calorías.

Diez razones para comer la pimienta cayena.

1. El cerebro, ante el dolor, produce endorfinas (sustancia cuya estructura es similar a la morfina) que nos ayudan a evitar esa sensación.

 

2. La capsaicina neutraliza la sustancia P, un transmisor del dolor desde la periferia del cerebro, por lo que ya no manda dichas señales. 

 

3. Para aquellas personas que tienen problemas de resequedad en los ojos, la pimienta de Cayena, ingerida u olida, ayuda a producir lágrimas.

 

4. Estimula la producción de ácidos gástricos que mejoran la digestión y aumenta la velocidad del metabolismo, por lo que se queman más calorías.

 

5. Combate problemas de estreñimiento por sus componentes laxantes, como calcio, magnesio y ácido cinámico. También es importante para evitar las flatulencias o gases, por su contenido en alcanfor y carvone. 

 

6. Puede resultar efectiva en la cicatrización de las úlceras estomacales, debido a que incrementa la producción de la capa que recubre la mucosa intestinal.

 

7. Combate la hipertensión y mala circulación porque controla los niveles de colesterol y triglicéridos del organismo, lo que hace que la circulación de la sangre sea mucho más rápida y efectiva, a la vez que mantiene las arterias más jóvenes y saludables.

 

8. Un remedio bastante eficaz para tratar la mala circulación consiste en mezclar un cuarto de cucharadita de pimienta de con dos de polvo de talco. Con esta mezcla se frotan los pies para conseguir aumentar el riego sanguíneo en la zona. Este tratamiento puede resultar muy útil para remediar los pies fríos.

 

9. Elimina el exceso de mucosidad y ayudando a su eliminación, por lo que ayuda al sistema respiratorio, además de protegerlos por su poder antibacteriano. 

 

10. Tiene un alto poder antioxidante (vitamina C y flavonoides) que protege las células del organismo. Por eso, su consumo puede servir como prevención en ciertos tipos de cáncer.

Efectos secundarios.

Como saben, toda cosa es bueno y malo a la vez cuando se exagera...

Hambre excesiva La dieta de pimienta de cayena  consiste en un ayuno de 10 días. La mayoría de las personas que hacen dieta tienen dificultades para controlar el hambre. Aquellos que no pueden controlar el hambre se les permite comer pequeñas comidas ligeras, pero luego, la dieta puede parecer menos eficaz. Algunos permiten que las personas que hacen dieta puedan beber agua con sal de mar temprano en la mañana. La mayoría de las personas que hacen dieta, la abandonan después de dos o tres días de ayuno a medida que experimentan la sensación de hambre y el deseo imperioso que conducen a una mayor irritación, debilidad y mareos.

 

Dolor de cabeza: El ayuno puede provocar dolor de cabeza fuerte. Los que suelen consumir bebidas que contengan cafeína tienen más probabilidades de experimentar dolor de cabeza,. Tomar medicamentos  con dolor de cabeza puede arruinar los beneficios de la dieta.

 

Fatiga: La debilidad o fatiga son experiencias de la dieta, ya que no se permite el consumo de alimentos. El consumo de bebida de desintoxicación sólo puede hacer que se sienta cansado y agotado. A pesar de que la pimienta de cayena, el jugo de limón y jarabe de arce proporcionan nutrientes valiosos,  no proporcionan suficientes calorías para mantener el nivel normal de energía.

 

Problemas de la piel: El cuerpo trata de deshacerse de las toxinas, con la ayuda del sistema excretor. Algunas de las toxinas se desechan a través de la piel. Así irritación de la piel y el dolor, el desarrollo de granos o forúnculos pueden ser experimentados por la dieta.

 

Heces sueltas: Los que por lo general  incluyen la pimienta de cayena en la dieta, puede ser difícil de digerir. Aunque muy pequeña cantidad de pimienta de cayena está presente en la bebida de desintoxicación, puede dar lugar a heces blandas y debilidad excesiva.

 

Llagas en la boca: El consumo de pimienta de cayena picante puede llevar a úlceras en la boca. Úlceras bucales severas pueden conducir a dificultades en el cepillado. Una sensación de ardor en la boca puede hacer que se inquiete.

 

A pesar de su sabor picante, la pimienta de cayena ofrece varios beneficios para la salud. Se puede vivir una vida renovada en el camino correcto si consume pimienta de cayena. Pero no se puede ignorar los efectos secundarios de esta dieta. Antes de optar por esta dieta, es mejor practicar el ayuno con una dieta líquida o dieta de la limonada. Cuando tu cuerpo se acostumbra al ayuno, no va  a sufrir mucho de la sensación de hambre, dolor de cabeza, etc.  Usted puede seguir una dieta líquida por 2 - 3 días después de la dieta de pimienta de cayena. El consumo inmediato de los alimentos después de la dieta pueden echar a perder los beneficios de la dieta. Enjuagarse la boca con agua después de beber la bebida de desintoxicación, usar enjuague bucal de menta, etc, pueden reducir la severidad de las úlceras bucales. Usted debe consultar a un dietista y discutir con él los beneficios y efectos secundarios de la dieta, antes de optar por la misma.


Así que ya saben chicas, si van a utilizar la pimienta cayena en su dieta que sea solo por unos días o en caso que nuestro cuerpo sufra retención de líquidos e hinchazon.

 

Ahora mismo estoy tomando un batido que lleva esta especia, y puedo decir que pica muchísimo y te hace saltar como loco, sientes tanta adrenalina, (por la producción de endorfinas.) y comienzas a sudar y a ir al baño. Estos dos días que consumí este batido lo tomé antes de ir al gimnasio y realmente admito que tengo más fuerzas (Ya estoy alzando 40 kilos en las piernas y 30 en los brazos.)

 

Sin embargo doy crédito a lo que dice la información de contraindicaciones, da bastante hambre. Pero es controlable.

 

Batido:

 

1. Una manzana verde.

 

2. Una taza de agua.

 

3.Una cucharada sopera de miel.

 

4. 100 ml de jugo de limón.

 

5. Una cucharada de té de pimienta cayena.

 

Espero que les haya servido la información.

 

Hydrangea.

 

 

 

 

sábado, 11 de abril de 2015

Smoothies.

Hola a todas;
¿Alguna vez a ustedes también les arrastraron para salir?, pues eso me sucedió ayer. Fue muy incómodo, estaba de lo más bien tomando mi agua y viendo animes. Cuando salvajemente aparecen estos individuos y me llevan a pasear por el centro comercial.
Primera parada; fueron a comer a un Mc Donald's, fue terrible, el tan solo oler la hamburguesa me dio nauseas, además de la incomodidad. Todo el momento me preguntaba si iba a comer algo puesto que solo pedí una botellita de agua. Miré por todos lados a ver si encontraba algo saludable para picar, pero solo estaba el YogurtBerry (para los que no saben que es, es una tienda donde venden helados de yogurt descremados), se perfectamente que ese helado es muy bajo en calorías, sin embargo no me iba a dar el lujo de tomar eso y menos cuando estoy haciendo un ayuno.
Pregunte a la encargada si tenía jugos sin azúcar o algo,  y me dio una idea estupenda, tomar un Smoothie.
Hace tiempo mi tía me hablo que estas bebidas estaban muy a la moda últimamente pero no recordaba que tenía. La encargada hizo el bebido frente mío y para mi sorpresa es muy pobre calóricamente. Le coloco unas rodajas de durazno, unos cuantas fresas y arándanos, mucho hielo, agua y unas hojas de menta. Salió una bebida espesa y bastante refrescante, le coloqué un poco de stevia y estuve tranquila toda la tarde sin preocupaciones o culpabilidad por haber picado algún tipo de comida. 
Es una perfecta excusa para que tus amigos o familiares vean que tomas o te alimentas de algo cuando sales con ellos de manera obligada. 
Hay muchas variedades de smoothies, puedes colocarle yogurt, avena, semillas, leche, almendras, nueces, etc, (pero obviamente aumenta su valor calórico.), ¡También hay smoothies de jugos verdes! y sorprendentemente saben bastante bien... y con este calor infernal, es refrescante y quita el hambre de manera saludable.

 Aquí les dejo un ejemplo de la receta de un smoothie;

"Ingredientes para el batido:
  • 150 gr. de queso batido 0% grasa
  • 200 ml. de leche desnatada
  • 200 gr. de frutos del bosque congelados
  • 20 gotas de Stevia
Trituramos todos los ingredientes, no hace falta que los frutos del bosque estén descongelados, dependiendo como nos guste añadiremos más leche."
 Espero que les haya servido de algo la información. 
Que tengan buen inicio de semana;

 

Hydrangea. 

miércoles, 8 de abril de 2015

Jugos quema grasa o desintoxicantes.

¡Buenas, princesas! Hoy les traigo un tema bastante interesante y saludable al mismo tiempo. Les hablo de los jugos desintoxicantes o quema grasa, hay miles de variedades y algunos estan compuestos de frutas, otros de verduras y otros de los dos juntos con semillas (Por ejemplo, la chía).

Antes que nada, quiero específicar que si se atreven a tomar los jugos (son algos desagradables al paladar pero vale la pena el esfuezo, chicas.), en el transcurso del día deben tomar mucha pero mucha agua ya que son diúreticos y corren el peligro desidratarse o que se les baje la presión. Por ejemplo, en mi caso yo a los jugos que contienen limón solo puedo colocarle medio de este porque mi presión baja hasta el infierno (risas), también sucede con la chía, esta maravillosa semilla puede ser buena en muchos aspectos pero si se la utiliza de manera exagerada, corren el riesgo de que se le baje la presió, se le caiga la flora intestinal, etc... (Yo les recomiendo una cucharada sopera al día, pero cambia la cosa si son hipertensas, ya que estas ayudan a regular la presión.)

Bien, empecemos, aquí van unas cuantas;

1. Jugo para limpiar el colón:

  • Una rodaja de piña
  • Medio pepino o pepinillo
  • Una manzana verde o roja
  • Media hoja de sábila o aloe vera
  • El zumo de una naranja mediana.

2. Jugo para aplanar el abdomen.+

  • Un pedazo de gel de sábila sin cáscara y sin espinas de más o menos 5 centímetros.
  • Medio limón con cascara y sin nada de pepas.

3. Jugo de melón para perder peso.

  • Medio melón picado
  • Tres hojas de lechuga previamente lavada y picada
  • Una taza de fresas
  • Una taza con agua.

4. Jugo quema grasa.

  • Una taza llena con arándanos
  • Una taza de té verde
  • Medio plátano
  • Cinco cubitos de piña
  • Cuatro cucharadas de hojuelas de avena
  • Cuatro hojas de espinaca
  • Medio vaso de yogurt light.

 Bebidas verdes para quemar grasa.

1. Kiwi, espinaca y lechuga.

2. Un tallo de apio, 7 hojas de espinacas, media taza de perejil, una manzana verde, zumo de un limón y medio pepino.

Y eso es todo chicas, tomar estos jugos (Al menos el de verduras), es todo un reto ya que no tienen un sabor agradable, me encantan las verduras pero en esa forma no, aunque de igual manera lo tomo todo, como un reto. Para cambiar el sabor pueden colocarle un poco de zumo de limón o una cucharada de miel, no le vendrá nada mal.

Espero que les haya servido de algo esta información.

Hydrangea.

 

domingo, 5 de abril de 2015

Razones de los atracones.

 

Quizá muchas se preguntan porque se dan atracones, o creen que es por débilidad del momento. Los factores que llevan a una para darse atracones son muchas, pero el hecho de ser princesas quiere decir peligro siempre. Luego de haber investigado mucho sobre el cuerpo humano, aprendí que en realidad no soy débil de mente y es por culpa de los estímulos del cerebro. 

El cuerpo es muy inteligente, 100, 200, 300, 500... o hasta 800 calorías son muy pocas para el organismo. ¡El cuerpo humano nececita 1000 calorías como mínimo para hacer funcionar a la perfección todos los organos y sus funciones! El cuerpo se activa solo y da la ordén para que comamos sin moderación y cualquier cosa ¿No les paso una vez? Estaban de lo más bien con su dieta, se distraen y cuando vuelven en si... se ven rodeadas de comida. Es porque el cuerpo lo necesita.

Por eso a muchas ya no nos baja la regla, se nos cae el cabello, ya no nos crece las uñas y viene el estreñimiento.

Pero no se preocupen, no es el fin del mundo, siempre podemos controlarlo, recuerden ¡Nosotras tenemos el control! 

Los atracones comienzan a desaparecer a medida que el paciente empieza a hacer conscientes los motivos desencadenantes. La clave del tratamiento es lograr que la persona identifique la causa, deje de sentirse culpable  y empiece a entender lo que le pasa, en profundidad.

Trucos para evitar los atracones.

APRENDER A RECONOCER LA SENSACION DE HAMBRE: Cuando sientes que se avecina el temido atracón, deténte unos segundos a reflexionar; respira profunda y lentamente como pasaré a detallarte:

El mecanismo de la respiración se compone de 2 tiempos: la inspiración (cuando tomas aire que normalmente debe ser por la nariz) y la espiración (cuando lo exhalas, en este caso lo harás también por la nariz y no por la boca).

Comienza a inspirar lentamente hasta que ya no quepa más aire en tus pulmones contando hasta 4 en forma rítmica, regular. Luego sostén el aire contando rítmicamente hasta 4 y por último exhala contando hasta 8, al mismo ritmo. Repite esto unas 10 veces como mínimo, preferiblemente acostado en tu cama o sentado. Comenzarás a sentir una sensación placentera de relajación que favorecerá el autodominio.

Finalizada esta serie de respiraciones rítmicas, concéntrate en tu estómago: comprueba si realmente te “pide” comida. Pregúntate si realmente tienes hambre. Te darás cuenta de ello si sientes sensaciones de vacío estomacal o, incluso, si tu estómago hace ruido al contraerse. El estómago se contrae a razón de 3 veces por minuto. Tienes que aprender a reconocer esas contracciones: normalmente se hacen evidentes desde una hora antes de las comidas principales. Recuerda que el ideal de alimentación implica un mínimo de 4 comidas diarias. Ten cuidado si estás fuera de horario, puede ser una trampa.

También a veces el organismo confunde el hambre con la sed, por eso siempre tengan a mano una botellita de agua. Por las dudas. O también prueben masticando chicles sin azúcar o hielo, siempre funciona.

 Hydrangea.